对于子宫内膜炎所造成的影响，很多女性都是深有体会，所以对于其的预防工作也是及其的小心，大家要明白的一点是做好预防工作能有效降低其发病风险，那么下面我们就一起来了解一下子宫内膜炎的预防措施。

 

　　1.外阴清洁：每天用温水轻柔地清洗外阴，保持外阴清洁。清洗时要注意顺序，从前往后清洗，防止肛门处的细菌污染阴道。避免过度使用刺激性强的清洁剂，以免破坏阴道的自然酸碱平衡，降低阴道的防御能力。清洗后，用干净、柔软的毛巾轻轻擦干。

 

　　2.勤换内裤：选择棉质、透气性良好的内裤，并且每天更换。这样可以保持外阴的干燥，减少细菌滋生的环境。换下来的内裤要及时清洗，清洗后可在通风良好且有阳光的地方晾晒，阳光中的紫外线能起到一定的杀菌作用。

 

　　3.经期卫生：月经期间，要使用质量可靠、透气性佳的卫生巾，并按时更换，一般每2 - 4小时更换一次。长时间不更换卫生巾会使经血成为细菌滋生的温床。避免在经期使用卫生条件差的公共卫生间，尽量选择蹲式马桶，减少感染的可能性。同时，经期要禁止盆浴和性生活，因为此时宫颈口处于微微张开状态，子宫内膜有创面，细菌容易趁虚而入，上行感染子宫内膜。

 

　　4.前后清洁：性生活前后，男女双方都要认真清洗外生殖器。对于男性而言，如果存在包皮过长的情况，一定要仔细清洁包皮垢，因为包皮垢中含有大量细菌，在性生活时很容易将这些细菌带入女性阴道，进而引发感染，导致细菌上行至子宫内膜。

 

　　5.特殊时期禁忌：除了经期要避免性生活外，产褥期女性的生殖系统也处于恢复阶段，同样要严禁性生活。产褥期女性的子宫内胎盘剥离后有创面，身体抵抗力也较弱，性生活易使细菌进入宫腔，引起子宫内膜炎等感染。

 

　　6.适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，也可以适当进行一些力量训练，如瑜伽中的力量姿势或简单的哑铃训练。运动能够促进血液循环，增强身体的抵抗力，使身体更有能力抵御病原体的侵袭。

 

　　7.合理放置宫内节育器：宫内节育器是一种常见的避孕方式，但放置节育器时要严格遵循无菌操作原则。放置后要注意观察身体反应，若出现异常的阴道出血、腹痛等情况，要及时就医，防止因节育器引发的感染导致子宫内膜炎。

 

　　通过以上综合的预防措施，可以在很大程度上降低子宫内膜炎的发生风险，如果也想预防子宫内膜炎的发生，那么就赶紧学起来吧，让我们一起保护女性的生殖健康。